przed i

[...] Wiek 35lat, za mną 2 cykle na teściu. Po pierwszym odbloku wszystko ok, po drugim (teoretycznie książkowym) mimo, ze wyniki badań w normie to libido i te sprawy nie wróciły do normy. To juz trwa ponad 1,5 roku. Domyślam się, że te suple to wszystko ściema bo np brałem kiedyś zma, daa i robiłem badania przed i o i bez zmian. Może horny goat?

I miejsce - Diamond Cup Warsaw 2018 FIWE - kulturystyka klasyczna + 180 cm WERYFIKACJE i przed startem /SFD/2018/9/24/cc05c05c8a7e467b9b035eecfb517942.jpg /SFD/2018/9/24/996740b9ced44098a9c4d18e78683466.jpg /SFD/2018/9/24/9f16791ef9bf4791a31d2f44d6b8c4a8.jpg /SFD/2018/9/24/cbecb769e31d4dc9b9cf381cbb536384.jpg

[...] leczenie Paula a napiszesz cos wiecej? Ja pierwszy raz cos takiego mam, owszem zdarzaja sie jakas zgaga nieraz ale to bylo chwilowe a teraz juz chyba 3 dzien gula w gardle i nie mam pojecia co jest przyczyna, nic sie w diecie nagle nie zmienilo. Siostra mi poradzila ocet jablkowy przed jedzeniem i faktycznie chwilowo pomoglo ale nie na dlugo

[...] od turnieju w siatkówkę plażową. W czwartek zadzwonił do mnie kolega czy nie zagram z nim w ten piątkowy poranek. Co prawda zgodziłem się niechętnie ze względu na strach przed domsami po nogach ale ostatecznie wszystko udało się zrealizować w 100 % a domsy dały o sobie znać dopiero w sobotę :D http://i63.tinypic.com/2wr0owp.jpg W drugiej [...]

[...] ciężko utrzymać napięcie, wydolnościowo jedenastki dają się we znaki ale wszędzie udało się dołożyć więc mission complete. Następnie wykroki, drugie ćwiczenie o którym myślę przed każdym treningiem :D Po każdej serii ciężko złapać oddech i nogi same się uginają ale to jest właśnie to co zarówno darzę nienawiścią jak i sprawia mi największą [...]

[...] - zmniejsza tarcie wewnątrz kręgosłupa, "naoliwienie" stawów Opis dnia i treningu No dobra, to lecimy z pierwszym dniem :) Kiepski ze mnie narrator ale postaram się to przedstawić jak najlepiej ;) Jak na prawdziwego sportowca i (oby) przyszłego fizjoterapeutę przystało staram się dbać nie tylko o trening i dietę ale także rozwijam się na [...]

Mam jeszcze jedno pytanie bo zastanawiałem się nad wejściem na cykl i raczej przed cyklem pasowało by załatwić sprawę z tymi badaniami żeby to było w normie czy po cyklu bym mógł to ogarnąć ? skoro naturalnie masz taki poziom to nie licz na to ze po cyklu bedzie lepiej, bo nie bedzie

Mam jeszcze jedno pytanie bo zastanawiałem się nad wejściem na cykl i raczej przed cyklem pasowało by załatwić sprawę z tymi badaniami żeby to było w normie czy po cyklu bym mógł to ogarnąć ?

albo przed wizytą u fizjo załóż pieluchomajtki - przezorny zawsze ubezpieczony :-D Zmieniony przez - alexus w dniu 2018-09-26 14:59:43

Ja robiłem choćby i przed ciężkimi siadami. Ale założenie jest takie że wtedy brzuch ćwiczymy częściej i mniejszą objętością.

[...] że tego "kortyzolu" związanego z gorszym samopoczuciem wydzieli się tyle, co po jednym espresso. Również filozofując, ale mocno demonizowany hormon teraz w PL :) Druga kwestia - przy strachu przed spadkami nie byłoby PCT :D spadki to najmniejszy problem, priorytetem teraz dobre PCT Zmieniony przez - merc550 w dniu 9/26/2018 1:53:01 PM

[...] Tu macie arta, pisze, ze 8iu insy+400mg iniekcyjnej karnityny 15min przed treningiem. /SFD/2018/9/26/1b9c5105cfb04c27b27f1abfb118afa3.jpg Zmieniony przez - Slith w dniu 2018-09-24 12:05:05 natchnęło mnie to i zrobiłem rekonesans. Są zabiegi [...]

Witam, nie mam pomysłu na szybki posiłek potreningowy. Trening mam rano przed praca ,mankament w tym, ze silownie mam w pracy wiec skoro zaczynam prace o 8 to o 7.45 schodzę do szatni , biore prysznic i mam jakies 5min na posilek. Dlatego moze mi doradzicie co moglbym zjesc na szybko a dobrze. Do tej pory wygladalo to tak: Pobudka 6.00 , [...]

[...] a wnioskuję to po relacjach ludzi, którzy tego próbowali, niektórzy wyciskacze z tego co widzę rotują dietami i poza sezonem lecą z przewagą tłuszczy, ale w przygotowaniach przed startem idą jednak wysoko węgle dodatkowo jeżeli nawet na bombie ta dieta się nie sprawdza do budowania mięśni (i to nie u ludzi którzy jak to Antos przytaczał kiełbasę [...]

[...] Nowy tydzień, nowy trening- a przynajmniej w końcu jakieś zmiany! Ostatnie poważniejsze modyfikacje były chyba z 6 miesięcy temu... tak przed redukcją i na redukcji leciałem praktycznie tym samym planem, wprowadzając jedynie serie łączone. W rozpisce wprowadzam oficjalnie 4dni treningowe (dotychczas miał 3, z [...]

Jestem zmuszona do trenowania wcześnie rano tzn. o ok. 6 rano będę zaczynała trening. Będę wstawała mniej więcej o 5 rano. I mam tu problem, co zjeść przed treningiem, żeby dobrze mi się ćwiczyło - od razu napiszę, że na czczo nie chcę ćwiczyć, ponieważ nie będę miała siły, żeby zrobić trening. Macie pomysły, co mogłabym zjeść przed treningiem? I [...]

[...] i polewamy ciasto. Na wierzch dajemy posiekane pistacje. Ciasto wkładamy na 2 godziny do lodówki. Gotowe! Wartości odżywcze: Ciasto podzieliśmy na 6 części. Każdy kawałek to 298 kcal. Białko 19 g, Tłuszcze 12 g, Węglowodany 25 g. Jeśli chcecie uciąć kalorie zrezygnujcie z polewy lub przed podaniem polejcie ciasto ulubionym sosem zero.

[...] gumy na szyji - 3s x 12,12,10 - mega na koniec treningu, gdzies na yt wypatrzyłem podczas przegladania ghr. - wspiecia na palce siedzac - 4s x 20-15 - wpsiecia na place stojac na smithcie - 4s x 25-15 Ja zmiatam na trening klatki i bicepsów, a wrzucam dzisiejsze wypociny z przed godziny, piooona: https://www.youtube.com/watch?v=yTTslRd6XNo

Paula jeśli choć troszkę Cię to pocieszy to w ostatniej ciąży miałam +4 w 20tc (brzuch typowo już ciążowy, Kaka pewnie będzie miała taki przed porodem :) ) a później jak poszło to skończylo się na +20 i to w krótkim czasie a nie obzeralam się jakoś . Bezpośrednio po porodzie zeszło 10 . Wiem , że to wkurzające, wiem , że mimo wszystko na tą wagę [...]

Piękny brzuszek i nie wiem dlaczego marudzisz, że u innych widać postępy a u Ciebie nie }:-( kawał dobrej roboty i nie porównuj pozowanych fotek jak do katalogu do fotek przed lustrem :)